Queda de Cabelos e Alimentação

A nutricionista Iata Ramos fala desse mal que acomete homens e mulheres em várias fases da vida e dá dicas de alimentação que pode ajudar a combater esse mal,

A queda de cabelos ou queda capilar está relacionada a diversas causas: por deficiências de alguns nutrientes, durante a menopausa (diminuição dos níveis de colágeno), na gravidez, devido ao aumento do hormônio progesterona que resseca o cabelo, durante um tratamento medicamentoso como a quimioterapia, etc.... Esses fatores citados tornam os cabelos mais frágeis e quebradiços.

Uma alimentação adequada é o tratamento base para este tipo de problema. Porém, dependendo da causa há uma necessidade de reposição hormonal como no caso de menopausas.

Confira alguns tipos de alimentos que podem ajudar na prevenção contra a queda de cabelo:

Castanha do Pará – contém selênio que mantém o cabelo forte;

Soja – que melhora a circulação no couro cabeludo diminuindo o risco da queda;

Arroz, feijão e lentilhas – pois têm aminoácidos que, quando combinados, dão origem às proteínas que formam colágeno e queratina (componentes que fortalecem o cabelo).

Espero ter ajudado,

Um forte abraço!

Iata Ramos

Nutricionista CRN 4018

Graduada em nutrição pela FTC (Faculdade de Tecnologia e Ciências)

Pós-graduanda em fisiologia do exercício e prescrição- Estácio

Pós-graduanda em Saúde Coletiva com Habilitação em Sanitarista FTC

Queda de Cabelos e Alimentação - Por Iata Ramos