Gastroenterologista da Diagnoson a+, do Grupo Fleury, destaca as principais causas do sobrepeso e da obesidade e como evitá-los.
Uma alimentação desequilibrada, marcada pela ingestão de processados pobres em nutrientes, vitaminas e minerais, pode trazer uma série de riscos à saúde. É o caso do sobrepeso e da obesidade, que escondem por trás dos quilos extras uma relação extensa de complicações que vão muito além da estética. Diabetes, hipertensão, dislipidemia, que é o excesso de gordura no sangue, e esteatose hepática, conhecida como doença do fígado gordo, são algumas delas.
Sobrepeso e Obesidade - Uma Epidemia Mundial
Considerada uma epidemia mundial, a obesidade também aumenta o risco de infarto. E, uma vez, diagnosticado o problema, é preciso investir no controle do peso de modo continuado, saudável e a longo prazo. Perder peso e ganhar novamente, ou seja, o efeito sanfona, traz prejuízo ao organismo. O cuidado vale também para dietas milagrosas, com medicamentos chás e suplementos que prometem perda rápida de peso.
Sobrepeso e Obesidade - Orientação
A orientação é procurar o acompanhamento de um médico que vai analisar os hábitos de vida, o histórico de doenças e a história familiar do paciente para propor cuidados e uma alimentação saudável, que deve ser incorporada à rotina durante toda a vida. A médica gastroenterologista Virgínia Figueiredo, da Diagnoson a+, do Grupo Fleury, destaca que as principais causas do sobrepeso e da obesidade são a má alimentação e o sedentarismo, agravados ainda pela ingestão de álcool em grande quantidade, combinação perigosa, mas que pode ser evitada.
Sobrepeso e Obesidade - Alimentação
Ela lembra, também, que o hábito alimentar saudável deve ser construído já na infância. Consumos de refrigerante, sucos artificiais ou mesmo sucos naturais, com açúcar adicional, embutidos e o abuso de alimentos processados, são prejudiciais à saúde e favorecem quadros de obesidade desde a infância precoce.
No lugar deles, vale apostar em alimentos naturais, ricos em fibras, nutrientes e vitaminas (frutas, legumes, grãos, cereais), que são fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Dra. Virgínia lembra que não é preciso se privar do que gosta de comer ou ficar escravo da balança. “ O caminho é o do equilíbrio. Quando percebemos que é possível preparar alimentos saudáveis e saborosos, e que podemos contar com eles para a promoção da nossa saúde e do nosso bem-estar, fica mais prazeroso adotar uma alimentação alinhada à um estilo de vida mais saudável”, afirma.
Segundo levantamento da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (ABESO), o Nordeste brasileiro tem cerca de 44% da população adulta em situação de obesidade. Na infância, o índice é de 28.15%.
A obesidade infantil precisa ser olhada com atenção pelos pais e escolas, que devem envolver a criança numa rotina alimentar saudável. A ida ao mercado é um momento importante e saber escolher os alimentos que colocamos no carrinho é parte fundamental do processo de controle e combate ao sobrepeso.
Em 2016, ao lançar a Década de Ação das Nações Unidas para a Nutrição, a Organização das Nações Unidas (ONU) chamou a atenção para a grande transição epidemiológica e nutricional por que atravessa o mundo. Segundo a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO), 1,9 bilhão de pessoas no planeta está acima do peso, sendo 600 milhões de obesos.
Feliz com a balança e com a saúde
Dra. Virgínia destaca algumas dicas para quem quer evitar o sobrepeso e quadros de obesidade: evitar alimentos processados, reduzir a quantidade de óleos, sal e açúcar e diminuir o consumo de bebidas alcoólicas são regras de ouro.
Abusar de temperos naturais, como cebola, salsinha, cebolinha, coentro, cúrcuma, páprica, açafrão, e tantos outros, está liberado, bem como tirar proveito da diversidade de frutas comuns no Brasil.
Praticar atividades físicas e deixar os exames de imagens e sangue em dia são essenciais. “Um check-up pode sinalizar altos níveis de gordura e açúcar no sangue, bem como a presença de gordura no fígado e ligar o alerta de que é preciso frear o ganho de peso”, frisa.
IMC
O índice de massa corporal (IMC) é uma medida para avaliar se a pessoa está no peso adequado à sua altura. Ele é simples de calcular e revela informações importantes sobre nossa saúde.
Como calcular: peso em kg dividido por duas vezes o valor da altura em metros.
Se o valor deu entre 25 e 29, é preciso ficar alerta, pois é indício de sobrepeso, condição que favorece o aparecimento ou o agravamento de doenças:
Situação
|
Peso adequado
|
Sobrepreso – Pré-Obesidade
|
Obesidade
Grau 1
|
Obesidade
Grau 2
|
Obesidade
Grau 3
|
IMC
|
18,6 - 24,9
|
25,0 - 29,9
|
30,0 - 34,9
|
35,0 - 39.9
|
Acima de 40,00
|
Sobre a a+ Medicina Diagnóstica
Lançada em maio de 2011, a a+ Medicina Diagnóstica é a primeira marca do Grupo Fleury com atuação nacional em seu segmento e resultou da integração de 13 bandeiras do grupo. Ela chegou ao mercado com a proposta de suprir a crescente demanda dos clientes por um atendimento mais ágil, que descomplique a utilização de serviços laboratoriais, de imagem e outras especialidades diagnósticas. A a+ Medicina Diagnóstica possui unidades de atendimento nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Bahia, Paraná, Pernambuco e Rio Grande do Sul.